Почему я занимаюсь йогой?
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Напишу лишь мизерную часть 😅
Физическая составляющая:
Мышцы должны быть функциональны! Что это значит? Это значит, что если мышце положено выполнять свои функции, то для ее эффективной здоровой работы нужны 3 составляющих: напряжение, растяжение, расслабление!
Что это дает?
Это дает мышце:
☘️Необходимую нагрузку-при напряжении,
☘️Эластичность-при растяжении, т.е. ее функциональность и амплитуда движения повышается.
☘️Расслабление дает возможность мышце расслабиться, так как без этого пункта мышца была бы закрепощена излишним тонусом.
Йога добивается, при равномерной работе всех необходимых условий, отличных результатов! 💪
При правильной подаче упражнений, при адекватной нагрузке для конкретного практикующего. ☝️
Это значит, что преподаватель йоги несет ответственность за подачу знаний, а за выполнение уже несет сам практикующий. ☝️Поэтому важно для начинающих заниматься практикой под наблюдением инструктора/преподавателя йоги. Чтобы выявить «слабые места» и мягко выйти на оптимальный для практикующего результат.
Мышцы, это еще не все! Ведь мышцы соединены со скелетом связками и если мышца не функциональна, то как результат и связки более укорочены, что может вести к неправильному положению скелетной части организма.
Поэтому задействуются все структуры организма.
При физической нагрузке улучшается кровообращение, следовательно весь метаболизм органов и тканей, улучшается снабжение кислородом мозга, органов и систем.
При правильной нагрузке улучшается связь нервной системы и гормональной системы.
Улучшается работа легких, сердца и пищеварительной системы.
И это только небольшая часть полезного от йоги 😉
Будьте здоровы! ❤️
Приходите ко мне на занятия 🤗 Всех жду ❤️
#йогакаждому #йога #счастье #радость #уверенностьвсебе #радостьжизни #доброта #гармония #самопознание #раскрытиесебя #yoga #открытаяйога #openyoga #зачемнужнайога #йогакаждыйдень
